Wprowadzenie do Animal Flow - cykl 5 spotkań

Chcesz zacząć poruszać się z większą lekkością, siłą i świadomością własnego ciała? 🐾🔥 Zapraszamy na Kurs Wprowadzający Animal Flow – wyjątkowy cykl 5 regularnych spotkań (każde trwa 60 minut), stworzony z myślą zarówno o osobach zupełnie początkujących, które chcą zbudować solidne fundamenty tego systemu od zera, jak i tych, które są doszlifować poznane już ruchy. Regularna praca tydzień po tygodniu to najlepszy sposób, aby bezpiecznie i skutecznie wdrożyć ten ruch do swojej codzienności. 🤔 Czym jest Animal Flow? Animal Flow to system treningu z masą własnego ciała, oparty na pracy przy ziemi (ground-based movement). Łączy w sobie elementy gimnastyki, jogi, breakdance'u oraz naturalnych ruchów. Został zaprojektowany tak, aby maksymalnie zwiększyć Twoją mobilność, elastyczność, stabilizację, siłę oraz wytrzymałość – a wszystko to poprzez świetną zabawę i wyzwanie dla koordynacji. 🎯 Dla kogo jest ten kurs? • Dla osób zupełnie początkujących, które nigdy nie próbowały Animal Flow. • Dla osób aktywnych fizycznie, które chcą wzbogacić swój trening o dynamiczny, funkcjonalny element. • Dla każdego, kto czuje „sztywność” w ciele i chce bezpiecznie poprawić ruchomość stawów. • Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia ani sprzętu 📋 Program 5 spotkań obejmuje: Podczas tych pięciu godzin rozłożymy na czynniki pierwsze fundamenty systemu i krok po kroku połączymy je w całość: 1. Wrist Mobilizations: Kluczowe przygotowanie nadgarstków, aby wzmocnić i zabezpieczyć stawy przed pracą na ziemi. 2. Form Specific Stretches: Głębokie, aktywne rozciąganie w pozycjach bazowych (takich jak Ape, Beast czy Crab). 3. Traveling Forms: Nauka mechaniki poruszania się na czworakach (locomotion) w celu budowania siły i stabilizacji. 4. Switches and Transitions: Poznasz płynne obroty i przejścia, które nadają dynamiczny charakter całemu systemowi. 5. The Flow: Na finałowych zajęciach połączysz wszystkie poznane elementy w spójną, płynną choreografię ruchową – Twój pierwszy pełny Flow! 🎒 Co zabrać ze sobą? • Wygodny strój sportowy (trenujemy boso). • Butelkę wody. • Ręcznik. ⚠️ Liczba miejsc ściśle ograniczona! Inwestycja: 290 zł za 5 spotkań (gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata na nr telefonu, który podam po przesłaniu wiadomości) Aby zapewnić każdemu uczestnikowi indywidualne wsparcie, korygowanie techniki i pełną opiekę, grupa będzie kameralna. Zajęcia prowadzi Sylwia Ratajczak, Certified Animal Flow Instructor Level 1 👉 Zarezerwuj swoje miejsce już dziś! Wyślij do mnie wiadomość prywatną.