Widzia(l)ne. Warsztaty samoobrony dla kobiet z Volhą Pukhouskaya

WenDo to metoda samoobrony i asertywności oparta na wzmacnianiu sprawczości, skierowana do kobiet oraz osób socjalizowanych do roli kobiet. Łączy proste techniki samoobrony fizycznej z treningiem asertywności, wyznaczania granic i budowania pewności siebie. WenDo nie jest sztuką walki ani sportem walki. Jego celem jest nauka rozpoznawania sytuacji przekraczających granice, zaufania własnej intuicji, jasnego komunikowania sprzeciwu oraz reagowania na różne formy przemocy, presji czy dyskryminacji. Podczas warsztatów osoby uczestniczące uczą się prostych i dostępnych technik fizycznej samoobrony, a także strategii werbalnych: mówienia „nie”, deeskalowania konfliktu oraz komunikowania swoich granic z większą pewnością. Ważną częścią WenDo jest również rozmowa o bezpieczeństwie, poczuciu własnej wartości, zgodzie, relacjach władzy i normach społecznych. To także okazja do przyjrzenia się sytuacjom, w których granice bywają przekraczane lub trudne do wyznaczenia – również w codziennych relacjach i środowiskach, w których funkcjonujemy. WenDo wzmacnia pewność siebie i sprawczość, a także tworzy przestrzeń do budowania więzi i wspólnotowego empowermentu. Zajęcia mają charakter aktywny i łączą ćwiczenia fizyczne, scenki, pracę z głosem i ciałem, rozmowę oraz wymianę doświadczeń w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. 📍Miejsce: siedziba Fundacji Instytutu Dialogu Obywatelskiego (FIDO): ul. Radziwiłłowska 23, Kraków → Dla kogo: młodzież i dorosłe kobiety → Czas trwania: 360 min (z przerwami) → Koszt: 50 zł 🎫 Bilety: https://bunkier.art.pl/produkt/101/ Bilety nie podlegają zwrotowi. Volha Pukhouskaya – edukatorka, certyfikowana trenerka WenDo, feministka, zaangażowana w działania na rzecz kobiet, osób queer i młodzieży. Od 15 lat prowadzi warsztaty dotyczące współpracy, kultury organizacyjnej, komunikacji i rozwoju przywództwa. Ma ponad 10 lat doświadczenia w praktykowaniu sztuk walki i samoobrony, a także w organizowaniu i prowadzeniu działań sportowych dla kobiet i młodzieży. 📷 courtesy V. Pukhouskaya