Ja też potrzebuję – o potrzebach, relacjach, granicach- warsztat pracy z ciałem wg metody A.Lowena

Zapraszamy na weekendowe warsztaty pracy z ciałem prowadzone metodą Analizy Bioenergetycznej, popularnie nazywanej metodą Lowena. Potrzebujemy pokarmu, pieniędzy, wypoczynku, miłości, akceptacji, zrozumienia, docenienia – długo można by wymieniać, jak wiele różnych potrzeb mamy. Realizacja tych potrzeb bywa kłopotliwa, począwszy od tego, że nie umiemy ich rozpoznawać i czasem naprawdę nie wiemy, czego tak naprawdę chcemy. Powodów może być wiele. Być może zostaliśmy nauczeni, by realizować potrzeby narzucone nam z zewnątrz. A może uwierzyliśmy, że nasze potrzeby są niewłaściwe, więc je zatajamy albo wręcz chowamy przed samymi sobą, wierząc, że jesteśmy niezależni i niczego od nikogo nie potrzebujemy. Oczywiście część potrzeb możemy, a nawet powinniśmy, realizować sami. Jednak często ich zaspokojenie wymaga sięgnięcia do drugiego człowieka. I tu pojawia się cała masa obaw: Czy się nie wygłupię? Czy to oznacza, że jestem słaby? A co będzie, jeśli nie dostanę tego, czego potrzebuję? Nie chcę być ciężarem. Boję się być zależny. Ech… czasem naprawdę wydaje się, że dobrym rozwiązaniem jest zaprzeczyć, że czegoś potrzebuję. Albo rozwiązaniem może się okazać bycie wiecznym dawcą. To my pomagamy, to my dajemy. Tyle że często prowadzi to do poczucia bycia wykorzystywanym, wycieńczonym, niezauważonym, pominiętym czy niesprawiedliwie traktowanym. Na warsztatach będziemy zaglądać w świat naszych potrzeb i sięgać po nieocenioną wiedzę, jaka płynie z naszych ciał i emocji oraz: - poczujemy, co w naszych trzewiach woła o zaspokojenie, - poszukamy słów i sposobów ekspresji, które pomogą nam wyrazić nasze potrzeby, - skorzystamy z bogactwa wymian międzyludzkich, by jak w zwierciadle przejrzeć się w innych i zobaczyć nasze autentyczne oblicze, - poćwiczymy sięganie po to, czego potrzebujemy, - popraktykujemy stawianie granic – bo nie na wszystkie potrzeby płynące z zewnątrz musimy odpowiadać, a jednocześnie warto nauczyć się przyjmować odmowę, kiedy ktoś nie umie, nie może lub nie chce nam pomóc i... nie rezygnować wtedy z siebie. Być może źródło realizacji potrzeby jest gdzie indziej. Bo kto, jeśli nie my, lepiej zawalczy o to, co jest dla nas ważne? Zapraszamy na warsztaty pracy z ciałem, w trakcie których: - poruszymy i ożywimy w ruchu nasze ciała - zaprosimy uczucia i damy ich wyraz w swobodnej ekspresji - poszukamy słów oddających nasze stany Dla kogo: - osoby doświadczające stanów przygnębienia i obniżonej energii życiowej - osoby chcące spotkać się ze swoimi zablokowanymi, zamrożonymi uczuciami - osoby ciekawe siebie, otwarte na samopoznanie Warsztaty prowadzą: Anna Janik - psycholog oraz trener grupowy, certyfikowana psychoterapeutka w Analizie Bioenergetycznej, uczestniczka kursu psychoterapii jungowskiej i psychologii analitycznej organizowane przez Stowarzyszenie Analityków Jungowskich, na co dzień prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową w ośrodku "Przybliżenia" w Warszawie. Ewa Kaian Kochanowska – facylitatorka i terapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg metody Alexandra Lowena w trakcie certyfikacji, ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Marzeny Barszcz akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis, prowadzi psychoterapię indywidualną w tym nurcie oraz grupy ćwiczeniowe w Trójmieście, doświadczona nauczycielka jogi oraz uważności. Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. Osoby po zdarzeniach traumatycznych oraz wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną uważność na siebie. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym. Termin: 5-6 grudnia 2026 sobota g. 11.00 – 18.00 (z 1.5h przerwą) niedziela g. 10.00 – 15.00 (z 30 min. przerwą) Adres: Nasz Przyjazny Dom, Sopot, ul. Władysława IV 1 c Przeciwwskazania do udziału w zajęciach: intensywna terapia psychotropowa, stany psychotyczne, ciąża, połóg, aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne). Względne przeciwwskazania: choroby przewlekle postępujące, wyniszczenie organizmu, intensywne terapie farmakologiczne, padaczka, jaskra, karmienie piersią, wrażliwość na krzyk. Prosimy pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości [email protected] Dodatkowo informujemy, że nie jest wskazane, aby pary i osoby blisko spokrewnione uczestniczyły w tym samym warsztacie, może to ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji. Ćwiczymy głównie na boso. Prosimy zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, duży ręcznik i wodę do picia. Zapisy: https://forms.gle/82iFc41PWCch62eF7 Opłata promocyjna 990 zł do dnia 20 listopada Opłata regularna 1200 zł po 20 listopada Liczba miejsc ograniczona, o udziale decyduje termin zgłoszenia i wniesienia opłaty. Numer konta: Klinika Stresu, 97 1870 1045 2078 1068 8660 0001 z dopiskiem: Lowen Celem praktyki jest poprawa dobrostanu: łącząc się z trudnymi częściami i przyjmując je, torujemy drogę do przepływu, radości i witalności. Tak więc ostatecznym celem tego procesu jest poprawa jakości życia przez zwiększenie dostępu do żywotności. O metodzie U Alexandra Lowena relacja "psyche–soma" jest właściwie jednym z fundamentów jego myślenia. Lowen nie traktuje psychiki i ciała jako dwóch oddzielnych obszarów, które trzeba dopiero połączyć. Zakłada raczej, że człowiek jest jednością psychofizyczną, a procesy psychiczne mają swój odpowiednik i wyraz w ciele. W ujęciu Lowena ciało jest „żywą historią” człowieka. Napięcia mięśniowe, sposób oddychania, postawa, sposób poruszania się czy kontakt z podłożem mogą odzwierciedlać utrwalone blokady, doświadczenia i sposoby radzenia sobie z emocjami. Jednocześnie zależność działa w obie strony: stan ciała wpływa na stan psychiczny. Zmiana sposobu oddychania, rozluźnienie chronicznych napięć czy zwiększenie czucia ciała mogą otwierać dostęp do emocji, zwiększać samoświadomość i zmieniać sposób przeżywania siebie. Dlatego w bioenergetyce Lowena praca z ciałem jest sposobem docierania do emocjonalnego i psychicznego doświadczenia człowieka poprzez ciało. Jednym z centralnych pojęć Lowena jest uziemienie (grounding). Oznacza ono nie tylko fizyczny kontakt stóp z podłożem, ale głębsze doświadczanie bycia obecnym w swoim ciele, odczuwania go i pozostawania w kontakcie z rzeczywistością. Osoba „uziemiona” jest bardziej zakorzeniona w swoim ciele, świadoma własnych uczuć i zdolna do ich przeżywania bez konieczności odcinania się od nich. Integracja psyche i soma to odzyskiwanie żywego kontaktu z tym, co człowiek czuje, czego doświadcza w ciele, oraz tym, co sobie uświadamia. To doświadczenie siebie jako całości – odczuwania, przeżywania i świadomości. „Ciało i umysł są funkcjonalnie tożsame: to, co dzieje się w umyśle, odzwierciedla to, co dzieje się w ciele – i odwrotnie.” A. Lowen „Psyche i soma – ku integracji ciała, emocji i umysłu” Warsztat jest zaproszeniem do doświadczania siebie poprzez ciało. W duchu podejścia Alexandra Lowena będziemy eksplorować wzajemne powiązania pomiędzy odczuciami cielesnymi, emocjami i procesami psychicznymi. Poprzez ruch, oddech, uważność i kontakt z ciałem będziemy poszukiwać większej świadomości siebie, zakorzenienia i dostępu do własnej żywotności, aby odzyskać zdolności do pełnego czucia, spontanicznego wyrażania siebie i doświadczania życia w pełni. Formuła zajęć Poprzez ćwiczenia fizyczne podążamy za ciałem by je ożywić i dopuścić do ekspresji uczuć. Ruszamy się, tupiemy, rozluźniamy, pogłębiamy oddech, zapraszamy dźwięk, płacz, śmiech, słowa. Uważnie słuchamy historii ciała i podążamy za jego potrzebami w jego indywidualnym tempie. Osoby po zdarzeniach traumatycznych czy wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną ostrożność. Zwroty i powroty uczestniczek i uczestników pokazują, że ta praca jest wspierająca i ubogacająca ich życie. REGULAMIN (fragm.): 1. Zapisując się na nasze warsztaty, przyjmujesz do wiadomości, że pisemna rezygnacja z udziału w zajęciach najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia Cię do otrzymania zwrotu 100% wpłaconej kwoty. W przypadku rezygnacji do 14 dni przed rozpoczęciem zajęć zastrzegamy sobie prawo do zwrotu 50% opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana. 2. W przypadku potrzeby otrzymania faktury, prosimy o przesłanie danych do faktury najpóźniej w dniu wniesienia opłaty. Po tym czasie wystawienie faktury nie będzie możliwe. Dziękujemy serdecznie za wyrozumiałość i współpracę.