💃 Wen. Us. Taneczny krąg Kobiet - Aleksandra Lemba

[🇬🇧👇] 💃 Wen.Us. Taneczny krąg Kobiet - Aleksandra Lemba ⏰️14 listopada 2026 / sobota Godzina: 13.00-15.00 2h 💃 WEN.US to taneczny krąg Lobiet, który łączy karaibskie inspiracje ruchowe z narzędziami wspierającymi poszerzanie samoświadomości w ruchu i uważności na ciało. To miejsce, w którym poprzez taniec, ruch i wspólną eksplorację możemy zatrzymać się przy tym, jak czujemy się w swoim ciele - bez oceniania tego, jak wygląda czy porusza się nasze ciało. Warsztat jest otwarty dla każdej Kobiety, niezależnie od doświadczenia tanecznego czy ruchowego. Będziemy doświadczać różnych jakości ruchu, przyglądać się własnym wzorcom ruchowym oraz sprawdzać, co w naszym sposobie poruszania daje nam więcej swobody, witalności i przyjemności. Szczególną uwagę poświęcimy obszarom miednicy, kręgosłupa i klatki piersiowej: ich ruchowi, odczuwanym napięciom oraz różnym sposobom doświadczania tych obszarów. Przyjrzymy się również temu, jak postrzegamy swój obraz ciała i jak możemy budować bardziej świadomy kontakt z jego sygnałami, potrzebami i własną sprawczością. Przyjrzymy się również własnemu obrazowi ciała i temu, jak możemy budować bardziej świadomy kontakt z sygnałami i potrzebami ciała. Integralną częścią spotkania będzie także krąg na początku i na końcu - czas na zatrzymanie się, wymianę doświadczeń i refleksję. 💃 Podczas warsztatu będziemy: • eksplorować różne jakości ruchu i szukać takich, w których możemy poczuć więcej swobody, witalności i przyjemności; • przyglądać się swoim wzorcom ruchowym i sprawdzać, które z nich chcemy wzmacniać, a które chcemy zmieniać lub poszerzać; • zwracać uwagę na sygnały płynące z ciała i sprawdzać, jak możemy na nie odpowiadać poprzez ruch; • eksperymentować z ruchem w atmosferze ciekawości, bez konieczności wykonywania go w określony sposób; Co będzie nas wspierać w doświadczeniu? – bodyflow inspirowany afro-karaibskimi stylami tańca. – praktyczne i rozwojowe narzędzia wspierające dialog z ciałem, inspirowane m.in. psychoterapią tańcem i ruchem, Laban/Bartenieff Movement System, Body-Mind Centering, metodą Feldenkraisa -ćwiczenia relaksacyjne ⏰️ TERMIN 14 listopada 2026 / sobota Godzina: 13.00-15.00 2h 🏠 MIEJSCE Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki, ul. Szpitalna 40, 1 piętro / 🌐 KRAKÓW ✍️ ZAPISY aleksandra.lemba@gmail.com 💰Cena: 130 pln Dane do przelewu otrzymasz w mailu zwrotnym po zapisaniu się Liczba miejsc ograniczona przestrzenią (ok 15 osób) 💃 BIO Aleksandra Lemba (she/her) - psycholożka, psychoterapeutka tańcem i ruchem, edukatorka i trenerka warsztatowa, tancerka z doświadczeniem performatywnym oraz certyfikowana koordynatorka scen intymnych. Przez wiele lat związana ze środowiskiem korporacyjnym. Projektuje i prowadzi warsztaty rozwojowe i psychoedukacyjne wykorzystujące pracę poprzez ciało i ruch, dla różnorodnych grup w całej Polsce. Łączy wiedzę psychologiczną, doświadczenie terapeutyczne i praktykę taneczno-ruchową, wspierając integrowanie doświadczeń na poziomie psychofizycznym. Współpracuje z osobami artystycznymi i reżyserskimi oraz przy produkcjach filmowych, teatralnych i tanecznych. Kuratorka, facylitatorka i mentorka Community Impact Fellowship Programme - programu edukacyjno-rozwojowego Fundacji Black Justice Poland. 💃 www.aleksandralemba.pl 💃💃💃💃 [🇬🇧] 💃 Wen.Us. Women's Dance Circle - Aleksandra Lemba ⏰️November 14, 2026 / Saturday Time: 1:00 PM - 3:00 PM, 2 hours 💃 WEN.US is a women's dance circle that combines Caribbean movement inspirations with tools that support expanding self-awareness in movement and mindfulness of the body. It's a place where, through dance, movement, and shared exploration, we can pause at how we feel in our bodies—without judging how our bodies look or move. The workshop is open to every woman, regardless of dance or movement experience. We will experience different qualities of movement, examine our own movement patterns, and explore what in our way of moving gives us more freedom, vitality, and pleasure. We will pay particular attention to the pelvic, spine, and chest areas: their movement, perceived tensions, and the different ways of experiencing these areas. We will also examine how we perceive our body image and how we can build a more conscious connection with its signals, needs, and our own agency. We will also examine our body image and how we can build a more conscious connection with the body's signals and needs. An integral part of the meeting will also be a circle at the beginning and end – a time for pause, exchange, and reflection. 💃 During the workshop, we will: • explore different qualities of movement and look for those in which we can feel more freedom, vitality, and pleasure; • observe our movement patterns and see which ones we want to strengthen and which ones we want to change or expand; • pay attention to the signals coming from the body and see how we can respond to them through movement; • experiment with movement in an atmosphere of curiosity, without having to perform it in a specific way; What will support us in the experience? – bodyflow inspired by Afro-Caribbean dance styles. – practical and developmental tools supporting dialogue with the body, inspired by, among others, dance and movement psychotherapy, the Laban/Bartenieff Movement System, Body-Mind Centering, and the Feldenkrais Method. – relaxation exercises. ⏰️ DATE November 14, 2026 / Saturday Time: 1:00 PM - 3:00 PM, 2 hours 🏠 LOCATION Kontakt: Space of Movement, Dance, Music and Art, ul. Szpitalna 40, 1st floor / 🌐 KRAKÓW ✍️ REGISTRATION aleksandra.lemba@gmail.com 💰Price: PLN 130 You will receive payment details in a return email after registering. The number of places is limited due to space (approx. 15 people) 💃 BIO Aleksandra Lemba (she/her) - psychologist, dance and movement psychotherapist, workshop educator and trainer, dancer with performance experience, and certified intimate scene coordinator. She has been associated with the corporate environment for many years. She designs and conducts developmental and psychoeducational workshops using bodywork and movement for diverse groups throughout Poland. She combines psychological knowledge, therapeutic experience, and dance and movement practice, supporting the integration of experiences at the psychophysical level. She collaborates with artists and directors, as well as on film, theater, and dance productions. She is a curator, facilitator, and mentor of the Community Impact Fellowship Programme, an educational and development program of the Black Justice Poland Foundation. 💃 www.aleksandralemba.pl