Warsztaty stretchingowe - backbend edition Poznań

Warsztaty stretchingowe wracają do Poznania! 3 bloki gięciowe do wyboru, różny poziom zaawansowania! Miejsca są ograniczone a wpłata zaliczki jest warunkiem rezerwującym miejsce na warsztatach! Blok 1: 10:00-11:30 Total beginner backbend edition Czas trwania: 90min, cena 180zł Poziom początkujący Nie wiesz jak zacząć ćwiczyć wygięcia pleców? Czujesz że jak próbujesz robić ćwiczenia, które innym pomogły to u Ciebie nic się w plecach nie rusza? Na tym bloku zapoznasz się z ćwiczeniami, które stopniowo i bezpiecznie wprowadzą Cię w świat backbendów, tym razem bez efektu zrezygnowania i zniechęcenia! Omówimy pracę barków, grzbietu i bioder w wygięciach i jak pracować nad każdym z tych rejonów. Blok 2: 11:50-13:20 Przejścia gimnastyczne Czas trwania: 90min cena 180zł Poziom średniozaawansowany i powyżej Umiesz mostek na jednej nodze i stanie na rękach przy ścianie Ci niestraszne? To dobry moment by zacząć pracować nad przejściami gimnastycznymi w przód i w tył! Front/back walkover to elementy akrobatyczne, które można wykorzystać do floorwork’u lub jako osobny element. Na tym bloku nauczysz się bezpiecznych wprawek, które będziesz mógł/mogła odtworzyć w warunkach domowych, a także zapoznasz się z prawidłową techniką przejść. Blok 3: 13:40-15:10 Ankle Catch Czas trwania: 90min, cena 180zł Poziom zaawansowany Masz już pierwsze podejścia do mostka z góry za sobą i chcesz wejść na kolejny level? Blok Ankle Catch będzie zawierał omówienie teoretyczne oraz starannie dobrane ćwiczenia by Twoje barki, gięcia oraz zakres w wyproście biodra mogły pracować w pełni och potencjału. Zapoznasz się z techniką oraz wprawkami do pozycji ankle catch a także udoskonalisz swoje schodzenie do i wstawanie z mostka! Zapisy w wiadomości prywatnej na FB lub Instagramie @inez_stretching lub w wiadomości email na adres guderskai@icloud.com Warunkiem udziału w warsztatach jest dokonanie zaliczki 80 zł lub wpłata całej kwoty za pojedynczy blok w formie przelewu na konto, w terminie tygodnia od wiadomości zapisowej. Brak dokonania zaliczki oznacza utratę rezerwacji miejsca na udział w warsztatach. Warsztaty odbywają się w studio Showtime by Maja Jakubowska, na 1. piętrze galerii Green Point, ul. Hetmańska 91 w Poznaniu O organizatorze: Guderska Inez - abolwentka poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego, którą ukończyła z tytułem trenera II klasy akrobatyki sportowej, certyfikowana trenerka personalna oraz instruktorka sportów siłowych i mobility. Od ponad 10 lat związana z ekstremalną formą rozciągania. Specjalizuje się w zwiększaniu zakresu ruchów pod akrobatykę powietrzną, w tym pole dance, taniec, akrobatyka, aerial hoop i aerial silks, akrobatykę sportową, taniec a także otwiera drogę do cyrkowej kontorsji. Minimalny wiek uczestnika to 10 lat. W przypadku zapisu osoby nieletniej wymagana zgoda rodzica na udział dziecka w warsztatach. Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w planie warsztatów. Uczestnicy zostaną o tym poinformowani poprzez wiadomość prywatną lub email. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany godzin warsztatów lub ich odwołania. W przypadku odwołania warsztatów pieniądze zostaną zwrócone.