Komunikacja, Asertywność, Poczucie osobistej wartości dla młodych

JużMAM KONTAKT, MAM WPŁYW Zdarza Ci się powiedzieć „tak”, chociaż chcesz powiedzieć „nie”? Trudno Ci powiedzieć, czego potrzebujesz? A kiedy stawiasz granicę, pojawia się poczucie winy albo obawa, że kogoś urazisz? Jak zadbać o siebie i jednocześnie pozostać w kontakcie z innymi? Jak być sobą, kiedy zależy nam na akceptacji, bliskości i przynależności? Zapraszamy na bezpłatny cykl warsztatów „Mam kontakt, mam wpływ”, skierowany głównie do młodych dorosłych mieszkających w Warszawie. Cykl obejmuje 3 spotkania weekendowe. Pierwsze odbędzie się 7–8 listopada 2026 r. Podczas warsztatów będziemy przyglądać się temu, jak: rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, stawiać granice i wyrażać siebie w sposób asertywny, mówić „nie” i przyjmować odmowę, radzić sobie z nadmiernym poczuciem winy i wstydem, rozpoznawać gniew i wyrażać go w konstruktywny sposób, przyjmować uznanie, dbać o siebie, nie rezygnując z relacji z innymi, budować własną autonomię i poczucie osobistej wartości. W trakcie spotkań będziemy rozmawiać, ćwiczyć i przyglądać się własnym reakcjom, granicom oraz sposobom komunikowania się. Będziemy poznawać i wypróbowywać nowe sposoby wyrażania siebie i budowania relacji z innymi. Ważnym tematem będzie budowanie własnej odrębności: jak uwzględniać siebie, swoje emocje, potrzeby i granice, pozostając jednocześnie w kontakcie z drugim człowiekiem i z grupą. Warsztaty będą prowadzone m.in. w duchu Porozumienia bez Przemocy Marshalla Rosenberga. 📅 3 spotkania weekendowe Pierwsze spotkanie: 7–8 listopada 2026 r. 📍 Warszawa 🎟️ Udział bezpłatny Warsztaty organizowane są w ramach Ambulatoryjnego Zespołu Leczenia Uzależnień przy Instytucie Psychiatrii i Neurologii, finansowane przez m.st. Warszawę i skierowane do mieszkańców Warszawy. Przed dołączeniem do grupy wymagane jest odbycie przynajmniej jednej konsultacji kwalifikacyjnej. Chcesz dołączyć? Napisz: 📩 warsztaty.ipin@gmail.com Mam kontakt, mam wpływ. Przez kontakt ze sobą buduję satysfakcjonujące relacje z innymi.