Monumental Relaxation_Kairos - zajęcia relaksacyjne

Czujesz, że jesteś ciągle w napięciu? Że trudno Ci się wyciszyć i „wyłączyć głowę”? Masz poczucie, że cały czas jesteś w trybie działania i trudno Ci się zatrzymać - nawet wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz? Zapraszam Cię na zajęcia relaksacyjne stworzone z myślą o osobach, które są w napięciu - dla tych, którzy dużo niosą, dużo myślą i rzadko mają przestrzeń, żeby po prostu… odpuścić. To będzie czas, w którym: ✨ zwolnisz i dasz sobie prawo do zatrzymania ✨ zbliżysz się do swojego ciała i nauczysz się je lepiej słyszeć ✨ poznasz proste, ale skuteczne sposoby na odprężenie i regulację ✨ zaczniesz rozpoznawać napięcie i świadomie je rozluźniać Kairos to pojęcie z mitologii greckiej, które oznacza „właściwy moment” - nie w sensie czasu mierzonego zegarem, ale chwili, która jest jakościowo trafiona, znacząca, właściwa. To moment, który się wyczuwa, a nie odmierza - i właśnie do uchwycenia takiej chwili chciałabym Cię zaprosić. To będzie spokojna, bezpieczna przestrzeń, w której nic nie musisz. Nie kolejne zadanie do odhaczenia, tylko możliwość pobycia ze sobą. Podczas spotkania będziemy pracować łagodnie i uważnie, korzystając z: ✨odpoczynku, technik relaksacji i koncentracji ✨elementów pracy z ciałem ✨pracy z oddechem ✨delikatnego, spokojnego ruchu ✨relaksacji z wizualizacją ✨elementów mindfulness i medytacji To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, spotkać ze sobą i być bliżej swoich odczuć - bez presji, bez ocen, we własnym tempie. Przygotowanie: Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia - tylko odrobiny gotowości i ciekawości, żeby spróbować. Zabierz ze sobą matę. Jeśli nie masz - w Monumental znajdziesz kilka zapasowych, ale zachęcam Cię, żeby wziąć swoją. Na miejscu czekają na Ciebie pozostałe pomoce. Po spotkaniu możesz chwilę zostać, napić się herbaty i pozwolić sobie na spokojną asymilację tego doświadczenia - tak, żeby wrócić do swojego świata łagodniej. 👩🏻‍💼 Prowadząca: Adela Szemczak Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt, trenerką biznesu i współtwórczynią Monumental. Dodatkowo, współpracuję z jedną z uczelni, prowadząc ćwiczenia ze studentami psychologii. Częścią mojej historii jest także ponad 15-letni okres pracy w korporacjach, w różnych rolach w obszarze HR, a także wyczynowo uprawiany sport. W swojej pracy zachęcam siebie oraz innych do wzbudzania w sobie ciekawości oraz zastępowania nią ocen. A podczas Monumental relaxation stwarzam przestrzeń do zatrzymania się, oddechu i rozluźnienia. Informacje organizacyjne: 🗓️ Data: piątek, 2.10, 6.11, 4.12 🕐 Godzina: 19:00 (zajęcia trwają 60 minut) 📍 Miejsce: Monumental (Willowa 8/10 m.29) 🧍Liczba miejsc: 7 💳 Cena: 50 PLN 🔗 Zapisy: aby zapisać się na zajęcia kliknij w link poniżej, napisz do nas wiadomość albo maila kontakt@monumental.com.pl https://forms.gle/2PCpwpSemyWRYRLK8